Combattre Migraine et Maux de tête, Stress et Anxiété !

Les Migraines sont un véritable fléau… Heureux est celui qui n'en a jamais connu !

Je ne suis pas médecin, consultez toujours votre médecin en premier lieu !

Toutefois je vais vous relater ici ce qui m'est arrivé, et ce qui a fonctionné pour moi 🤩

COMBATTRE MIGRAINE ET MAUX DE TÊTE

Si mon histoire ne t'intéresse pas, tu peux directement scroller vers le bas !

Mes migraines ont vu le jour en 2022 / 2023.

Les prémices ont commencés à se faire sentir en 2022, notamment à cause du stress et de l'anxiété de mon milieu professionnel. Puis cela s'est aggravé en 2023 avec un “Burnout”, provoquant la perte de mon emploi.

Je précise toutefois que depuis tout s'est arrangé niveau boulot 😉

Et que mes migraines font désormais partie du passé ! 😍

MAIS… cela a été un parcours du combattant pendant 1 longue année…

1. Tests de nombreux médicaments
2. Tests de nombreux compléments alimentaires
3. I.R.M du cerveau… pas de Tumeur
4. Fond d'oeil… pas de pression intracrânienne
5. O.R.L à 70€ les 15 min, aucuns problèmes
6. Ostéopathie pour remettre les cervicales en place
7. Massages en tout genre (relaxant, Shiatsu, tapis d'Acupuncture…)
8. Et enfin des méthodes alternatives… qui ont portées leurs fruits !

COMBATTRE MIGRAINE ET MAUX DE TÊTE

Une migraine… c'est une horreur sans nom qui vous pourrit la vie !

Vous ressentez une douleur qui peut irradier dans toute votre boîte crânienne ! Pour ma part j'avais l'impression que ma tête était serrée dans un étau, et cela pouvait durer jusqu'à plusieurs heures ! C'était véritablement un enfer à vivre, et lorsque enfin… celle ci daignait se faire la malle, j'étais tellement épuisé d'avoir essayé de lutter contre cette migraine, pour arriver à faire quelque-chose de ma journée, que je m'effondrai de fatigue sur mon canapé.

On ne va pas se mentir… Quand vous avez des migraines chroniques comme cela a été mon cas durant des mois et des mois, vous ne vivez plus… Tout simplement car elles peuvent se produire à n'importe quel moment ! Dans les transports en commun par exemple, vous allez avoir peur de développer une migraine au milieu d'inconnus, et cela ne va que renforcer votre anxiété qui à son tour, va vous créer une crise de panique ! Un cercle infernal !

Je ne compte plus le nombre de fois ou je suis sortis du Bus / Métro / RER, bien avant l'arrêt qui était prévu, juste pour prendre l'air et m'assoir. Sinon j'allais m'effondrer à l'intérieur à cause du stress et de l'anxiété qui montaient !

Je me rappelle encore une sortie avec des collègues dans un restaurant… Tout allait bien ! Je discutais à gauche à droite… Puis arrive une charmante demoiselle (qui me plaisait soyons honnête 😊), et elle vient s'assoir en plein en face de moi ! Pour ma part j'étais content, c'était l'occasion d'entamer la conversation, et cela a donc créé en moi un léger stress… Mais il n'y avait aucun danger, soyons clair ! C'était un stress d'excitation / de plaisir et rien d'autre.

Toutefois mon cerveau en a décidé autrement, j'ai soudainement senti un mal de tête grandir jusqu'à ce que je m'enfonce littéralement dans mon siège… implorant le ciel que personne ne me parle ! Même essayer de suivre une conversation me donnait mal au crâne c'est dire ! D'ailleurs j'avais un bon ami à ma gauche qui essayait de me faire la conversation, mais à ce moment je n'avais plus aucun répondant ! Je souhaitais juste que l'on me foute la paix.

Et cet état de douleur a duré pendant 30-45 minutes !!! Autant vous dire que pour la nana c'était mort…

Combattre Migraine et Maux de tête

Alors bien évidemment le premier réflexe est d'aller voir son médecin…

Et entre nous ça ne me plaisait pas d'avoir des prescriptions de médicaments ! 😤

Tout simplement car si c'était effectivement le résultat de Stress et d'Anxiété, je ne voulais pas accepter le fait que désormais “Je devrais apprendre à vivre avec des médicaments“… Je m'y refusais totalement !

Mon médecin m'avait d'ailleurs prescris tout un tas de choses…
(en plusieurs consultations, je vous rassure ! Il ne m'a pas directement donné la liste ci-dessous 😅🤣)

• Propanolol
• Betahistine (Serc)
• Miansérine
• Prazepam
• Zentiva
• Claradol
• Euphytose (ça c'est gentil…)
• Du Paracétamol comme s'il en pleuvait…
• Et je crois que j'en oublie d'ailleurs… j'ai perdu certaines prescriptions.

Et le pire dans tout ça… C'est que ces médicaments n'apportaient pas grand chose, voir même me provoquaient des maux de tête encore plus douloureux ! Comme la Betahistine qui suite à la prise quelques heures plus tard, me défonçait littéralement la tête ! Et alors quand j'en ai parlé à mon médecin…

Non ça n'est pas possible, ça n'est pas ça…

Et quand j'en ai parlé à un O.R.L, il m'a regardé du genre “vous êtes sur de ce que vous dîtes ?“…

Pourquoi ai-je rencontré un O.R.L ?

Parce qu'en plus des migraines, du stress et de l'anxiété j'avais aussi des vertiges ! Bref j'avais une tête sur mes épaules, sauf que je ne la contrôlais plus… Il n'y avait plus de maître à bord, je ne faisais que subir ! Et l'I.R.M prescris par l'ORL n'avait rien montré que ce soit au niveau d'une tumeur ou de l'oreille interne… rien, nada !

Et donc au bout d'un moment, on m'a fait comprendre que je n'avais pas de problème…

Bref le problème c'était MOI ! Le soucis c'est que ce diagnostic ne m'avançait pas davantage…🫤

Combattre Migraine et Maux de tête

Comme les examens ne donnaient rien, vu qu'il n'y avait rien à trouver… Et que les médicaments n'amélioraient pas mon état, voir ne faisaient qu'empirer la situation, et qu'en plus il était hors de question dans mon esprit d'en devenir dépendant, je me suis donc tourné vers des solutions alternatives…

J'ai commencé par les Compléments alimentaires ! et là je me suis rendu compte que beaucoup me provoquaient également des maux de tête ! Même du magnésium… je vous raconte pas le délire ! Le magnésium que n'importe qui peut prendre sans problème, moi il me provoquait une migraine de 2 heures !!

Allez pour m'amuser, voici la liste non-exhaustive des compléments que j'ai acheté :

• D-Stress Booster en poudre (c'est le seul magnésium que je supportais…)
• D-Stress Booster en gélule (mal de crâne durant 2 heures !)
• Omégas 3 dont EPA / DHA (mal de crâne durant 1-2 heures !)
• CoEnzyme Q10
• Vitamines en complexes (montée d'énergie, obligation de faire du sport dans la foulée !)
• CBD en gélules en 3 dosages différents !
• Ashwaganda
• Vertizen (Lui me faisait du bien…)
• Magnesium en Granions
• Lithium en Ampoule mais aussi en Granions (+/- la même chose… c'était pour dormir)
• Ginkgo Biloba (ça aussi ça me défonçait la tête… alors que ça n'aurait pas du !)
• Pin Maritime
• Ancephal (Lui me faisait du bien aussi…)
• Sans oublier une dizaine de tisanes différentes pour arriver à dormir la nuit…

Ah non mais il y a un moment je pensais même ouvrir une Para-pharmacie à domicile !!!

Et ce qui était dingue, c'est que des compléments comme de simples vitamines, ou du magnésium en gélule ou encore des Omega 3, me provoquaient des crises de stress / panique dès que je les avalaient ! C'est à dire que le produit n'avait même pas le temps d'agir que mon cerveau me lançait un Mix de Migraine / Anxiété !

En gros j'avalais les gélules, puis dans les 5 minutes j'avais mal à la tête et en plus j'étais en panique !

Sans oublier les compléments à base de Mélatonine et / ou L-Tryptophane pour arriver à dormir ! Vu que… Même la nuit au moment d'aller dormir j'avais le cœur qui battait fort ! J'avais peur de m'endormir dans le noir, il me fallait une lumière coûte que coûte ! Ah mais je vous le dis, je n'aurai souhaité à personne l'enfer dans lequel j'ai vécu durant 1 an !

Je tenais même un fichier Excel des migraines que j'avais eu sur l'année 2023 !

Dans ce fichier excel était répertorié chaque jour les compléments que j'avais pris, si cela m'avait fait du bien, si j'avais réussi à dormir ce soir là… Ce qui était assez rare je peux vous le dire… Bref à ce moment là ma vie était BOUSILLEE ! Je ne sortais plus car j'avais peur de sortir, et je n'avais plus de travail car j'avais peur d'en retrouver un… Et même ma vie sexuelle était largement impactée par ces problèmes. A se demander à quoi ça servait de continuer à vivre…

Combattre Migraine et Maux de tête

Et puis un beau jour… Je fais une sortie avec mon Ex-femme et mes 2 enfants. Elle savait ce que je traversais, et on s'est dit qu'une sortie au Salon Marjolaine, un salon mêlant BIO et médecines naturelles pourrait me changer les idées…

Dans la voiture ce jour là je me souviens très bien lui avoir dit…

“ça me fait du bien de sortir… Même à mon pire ennemi je ne souhaite pas ce que je vis en ce moment“

Bref… on va la faire un peu plus courte !

On se balade un peu… on explore les allées et là je tombe sur un stand de bracelets magnétiques… Et là j'entends la vendeuse proposer à mon Ex un bracelet magnétique, en vantant les nombreux bienfaits…

régulation des énergies dans le corps humain… maux de tête… migrai…

Là je me rapproche et je l'arrête “Pardon vous avez dit maux de tête et migraines ???“

Et là je peux vous dire qu'une discussion s'entame entre la vendeuse et moi ! Ma vie était devenue insupportable et là j'entends que la magnéto-thérapie pourrait être un “pseudo” remède ! Donc forcément j'étais toute ouïe ! 😅 Nous discutons un bon moment, toutefois je n'achète rien sur l'instant… mais je prend la brochure !

Le soir même étant un très bon client d'Amazon (client prime), je vais me renseigner s'il y a quelque-chose dans le genre sur Amazon… Disons que les bracelets sur le stand étaient des billes magnétiques, qui en les assemblant formaient un bracelet… Mais je me suis dis “Si je sors avec ça, un mauvais mouvement et tout va tomber…” , donc je cherchais une version plus stable et si possible esthétique / moderne tant qu'on y est.

1- Le Bracelet Magnétique, le premier miracle !

Je tombe donc sur un bracelet magnétique de la marque MagnetRX !

Je précise que je met le lien ci-dessus et que ça ne me rapporte rien du tout… Je me renseigne donc sur internet, je découvre qu'il faut le porter au poignet droit pour ré-équilibrer les énergies du haut du corps humain, et au poignet gauche au cas ou on veut plutôt ré-équilibrer ce qui se trouve en dessous de la ceinture 😁

Le bracelet arrive le surlendemain vers 11h, et après avoir viré 2 maillons pour qu'il soit bien à la taille de mon poignet droit sans être serré, je le porte dès le premier jour toute la journée sans jamais l'enlever… Toutefois je n'ai pas de grands espoirs, mais à ce stade j'étais prêt à croire en tout…

Ce jour là j'expérimente toutefois une migraine… réduite ! C'est à dire qu'elle dure moins longtemps que d'accoutumée ! Mais le changement est intervenu réellement dans les 3 jours suivants ! Je sentais chaque jour que je j'allais mieux, et que mes maux de tête étaient moins présents. Puis le 3ième jour je m'endors avec le bracelet au poignet droit, assez rapidement, avec beaucoup moins d'anxiété ou de stress ! Et je me réveille le lendemain comme si je sortais d'un mauvais rêve !! J'avais dormi pas moins de 10h d'affilé ! ça ne m'était pas arrivé depuis des mois !!!

Directement j'envoie des messages à mon Ex, pour lui dire que je ne sais pas si ce bracelet n'est qu'un placebo, mais putain si c'est un placebo il fonctionne rudement bien !! Cela faisait des lustres que je n'avais pas aussi bien dormis, j'étais moi même choqué de me sentir bien ! Et sachez que j'utilise rarement le mot “choqué“. Car je trouve que de nos jours on l'utilise à tord et à travers pour tout et n'importe quoi !

Depuis la réception de ce Bracelet magnétique Fin 2023, sachez que je ne le quitte plus ! Parfois je change de poignet pendant plusieurs heures pour ré-équilibrer le bas du corps, mais 70% du temps il reste à mon poignet droit.

2- La Dream Machine, le deuxième miracle !

Bon ce bracelet magnétique faisait donc son travail… Toutefois je sentais qu'il fallait que je me reconstruise mentalement parlant… Comme si il y avait eu des dégâts à l'intérieur de mon crâne, même si aucuns examens ne le montraient.

Et c'est à ce moment que je me suis posé la question de faire des séances de Sophrologie et / ou d'Hypnose… J'en avais entendu parler, et même si rien n'est prouvé scientifiquement, j'étais prêt à sauter le pas !

J'avais même fait l'acquisition de Morphée , une Box pour retrouver le sommeil 😉 Mais je ne l'ai pas utilisée tant que ça, toutefois il est très possible que la sophrologie soit un bon moyen pour soigner son corps, et c'est pour ça que je laisse ci-dessus le lien vers la boutique Amazon pour vous procurer Morphée au cas ou ça vous intéresse.

Mais c'est un jour en me baladant sur Facebook, que je tombe sur une publicité de la Dream Machine !

Et là je vois un appareil technologique… Étant responsable informatique, la technologie ça me parle… Et le fait de pouvoir faire des séances soi même à la maison, à toute heure, sans besoin de personne m'intéressait au plus haut point !

Je ne l'achète pas de suite… 500€ c'est tout de même un investissement… Mais ma curiosité aura finalement le dessus sur mon hésitation financière, et près de 2 semaines plus tard je la recevais pour faire ma première séance !

Et justement cette première séance de Dream Machine, je l'ai fais en restant assis sur une chaise normale avec la Dream sur une table devant moi… Et je me rappelle très bien avoir failli tomber de ma chaise par 2 fois ! Tout simplement car en juste 5 minutes cela m'avait fait tellement de bien que je me suis sentis partir !

Ma deuxième séance, j'ai donc changé de position… Cette fois ci j'étais bien affalé sur mon canapé, avec la Dream sur une petite table de télétravail proche de moi. Et là je suis partis pour une séance de 10 puis 20 minutes ! Le résultat a été bluffant au point que je me suis tout simplement endormis durant la séance de 20 minutes ! Je me suis réveillé un peu plus tard avec la Dream devant moi en mode pause, et toujours avec les écouteurs dans les oreilles!

Et je me sentais bien putain… mais bien !! J'avais eu l'impression de sortir d'un massage mental !

Depuis sa réception j'utilise la Dream Machine chaque semaine. Au début j'en étais presque drogué à l'utiliser genre 5 jours sur 7, puis désormais je ne l'utilise plus qu'une fois par semaine, ce qui est parfait pour mes besoins. La Dream Machine a considérablement réduit mon anxiété, mon stress et mes vertiges au quotidien !

3- Le Bandeau magnétique, la pièce finale !

La pièce manquante du puzzle pour éliminer de façon terminale mes migraines et tout le reste !

Et pourtant sachez qu'il m'a fallu des mois avant de penser au bandeau magnétique !

Peut-être parce que le bracelet était déjà une très bonne aide, et que je n'avais pas forcément pensé à aller plus loin.

Mais oui le bracelet ne faisait pas tout, et il pouvait m'arriver d'expérimenter encore des petites migraines ou du stress et / ou de l'anxiété lorsque je me trouvais à l'extérieur ! Même si tout cela était désormais bien plus réduit par rapport aux débuts, il fallait tout de même que je creuse plus profond… Et si vous vous souvenez bien, je vous ai parlé en début de page que même des compléments alimentaires me donnaient de forts maux de tête !

Et bien l'utilisation du bracelet n'avait pas forcément remédié à ce dernier problème, donc tout n'était pas résolu !

Vu que le bracelet magnétique avait fonctionné sur moi, et à l'heure ou j'écris ou ces lignes il est toujours à mon poignet, je me suis dis… Allons voir si d'autres choses existent ! Je suis donc allé sur le principal fabricant français AURIS, et c'est en naviguant à travers leur catalogue que je suis tombé sur le bandeau magnétique pour maux de tête !

Avant d'acheter quoi que ce soit j'ai lu la plupart des commentaires, tous n'étaient pas positifs… Ce qui revenait assez souvent c'est que les gens se sentaient encore plus mal en le portant, et que du côté de chez AURIS on insistait sur le fait que c'était normal, et que c'était la période ou justement les énergies se remettaient en place !

Bon… 50€ c'était 10% de ce que j'avais payé pour la Dream machine donc… l'achat a été assez rapide !

J'ai donc commencé à le porter… Et comme les commentaires le disaient, les premiers moments je me suis senti assez mal ! En fait j'avais comme une sensation de vertiges, il y avait des choses qui se passaient à l'intérieur de mon crâne, comme une régulation, un rangement, ou une ré-organisation sauf que je n'avais aucun contrôle dessus ! Bref en gros j'avais un sentiment de peur mêlé à un autre sentiment de “Il faut le faire ! allons jusqu'au bout !“.

Humour : Une combinaison Bandeau + Ventilateur de cou (voir plus bas) + lunettes Cyberpunk 🤣

Hé bien… passé la première heure ou le ressenti n'était pas forcément agréable, tout s'est remis à plat… Mon cerveau allait mieux et mis à part sentir que j'avais un bandeau autour de la tête, tout allait pas trop mal ! Et c'est là que je me suis dit… Il faudrait maintenant que je commence à ressortir en soirée ! Juste pour voir si j'allais réussir à supporter la musique forte, les nombreux stimuli, les conversations bruyantes, etc etc… juste sortir pour Vivre !

Mais alors le soucis c'est que je ne voulais pas passer pour McEnroe ! Ben pardon mais quand tu portes un bandeau toute la journée… ça fait sport quoi ! Je l'ai donc dissimulé sous un Bonnet très fin ! Et j'ai fais passer cela pour un nouveau style 😎 Bon même si au final on m'a fait comprendre que la tête rasée sans bonnet, ça m'allait mieux haha…

Pas grave ! tout cela était juste fait pour voir si le bandeau allait m'être d'une aide précieuse à l'extérieur !

Bon ben je vous le donne en mille… grâce à ce bandeau…

1. Je n'avais plus aucuns soucis d'anxiété dans les transports en commun
2. Je n'avais plus de problèmes de stress en soirée !
3. J'ai réussi à retrouver un emploi, et à retrouver la parole en réunions !

Mais le plus important dans tout ça ?

Je peux à nouveau re-consommer TOUT les compléments alimentaires !

Enfin… J'étais redevenu normal ! Je pouvais à nouveau prendre des compléments alimentaires sans risque d'avoir des putains de migraines dans la foulée, sans risque de ne pas arriver à dormir le soir ! Je retrouvais littéralement ma vie d'avant ou je pouvais à nouveau sortir, ne plus avoir peur de parler en public (car ça aussi ça me provoquait des migraines), c'était comme si mon cerveau était enfin libéré de ses chaînes !!

Alors tout était bien qui finissait bien… Mais il fallait désormais que je conserve ce nouvel état, et c'est à dire…

4- Re-sociabiliser, Sortir de sa zone de confort !

J'étais soigné dans un sens mais jusqu'à quand ? Il fallait que je m'assure que cela soit permanent !

Et puis… porter un bonnet en plein été 2024 pour cacher un bandeau, c'était assez compliqué !

Je suis sorti en soirée par 30+ degrés, et je peux vous dire que j'ai terminé avec le bonnet en sueur, avec une odeur de transpiration pas agréable du tout ! Le bandeau lui même me faisait également transpirer… bref pas génial ! D'ailleurs ce soir là il y avait une nana qui me plaisait… Et forcément ce surplus de transpiration à tout fait merder 😁

Il fallait à la fois que j'habitue mon cerveau à re-sociabiliser avec le monde extérieur…

Mais aussi palier à ces problèmes de chaleur en soirée…

Heureusement pour moi il existe TOUT sur Amazon ahahah ! Je vous présente le Ventilateur de Cou !

Pour les gens comme moi qui transpirent rapidement, surtout en été… Et dont cette transpiration excessive deviendra inévitablement un facteur de stress / anxiété, qui à son tour provoquera à nouveau maux de tête / migraines… Avoir un ventilateur autour du cou en permanence en soirée est une nécessité absolue ! 🤩

Véritablement… Cet appareil est génial ! De part le simple fait que je me sens toujours au frais, que je ne transpire plus de la tête, je n'ai aucun stress / aucune anxiété… Mais là tu vas me dire… Entre le bonnet, le bandeau et le ventilateur, ça devient carrément chargé ton histoire là ! Il ne te manque plus que le scaphandre et t'a la panoplie ! 😆

Justement… au bout du compte, JE NE PORTE DÉSORMAIS PLUS LE BANDEAU NI LE BONNET !

Je porte le bandeau chez moi de temps à autre, mais lorsque je sors je le laisse dans ma poche en cas de besoin… Mais sur ces dernières soirées je ne l'ai plus porté une seule fois ! Le bandeau a été une aide précieuse, et il est même possible que je le mette de temps en temps au travail, en cas de stress lié à une grosse charge de travail ou d'une réunion stressante à venir, mais plus au quotidien dans les soirées.

Quand à ce ventilateur de cou, on pourrait penser que l'on va passer pour E.T ! Mais il n'en est rien… Les gens pensent tous que je porte tout simplement mes écouteurs autour du cou 😅 Et lorsque je leur propose de tester, cela devient même un jeu ! Parfait pour un sujet de conversation en plus en soirée. Je l'ai fais tester aux vigiles, aux nanas qui servaient au bar, aux nanas que j'abordais en soirée… tout le monde a aimé le concept !

Tout ça pour dire que pour faire en sorte que mon nouvel état de santé soit permanent, il me faut sortir 2-3 fois par semaine, c'est obligatoire que j'en ai envie ou pas… Et pour cela il y a des applications de nos jours qui permettent de sortir voir du monde, chaque jour qui passe ! La plupart du temps on tombe sur des gens biens, parfois sur des gens bizarres c'est sûr… Mais bon vous n'êtes pas obligé de sociabiliser avec tout le monde 😉

Parmi ces applications on retrouve :

• Frimake (d'après moi le meilleur)
• Weezem (moins populaire…)
• Knockk (encore moins populaire…)

Quand vous êtes dans une optique de ré-habituer votre cerveau à sortir, et d'interagir avec d'autres personnes, ces applications sont un véritable Must ! Il faut se faire violence et s'astreindre à 2-3 sorties par semaine. Très souvent je vois des désistements de dernière minute, et c'est pour ça qu'il faut privilégier les sorties ou il y a beaucoup de monde, genre 20 personnes. Même avec 20% de désistements, cela laissera suffisamment de personnes pour faire la fête.

Conclusion…

Les maux de tête / migraines peuvent venir de différents facteurs…

La plupart du temps tout de même ils proviennent du stress et de l'anxiété au quotidien, et si la médecine traditionnelle ne peut rien pour vous, il est de bon ton de ne pas abandonner, de ne pas s'avouer vaincu.

Le Covid et son télétravail n'ont d'ailleurs pas été étrangers à la montée de l'isolement dans notre société… Et puis il est toujours plus facile et plus confortable de se lancer une soirée Chill Prime / Netflix à la maison, que de sortir et sociabiliser avec d'autres personnes. Le canapé sera toujours là pour vous attirer dans ses petits bras douillets ahah !

Mais si comme moi vous devez ré-habituer votre cerveau, reconstruire votre mental, il faudra forcément prendre le taureau par les cornes, sortir voir du monde, et même sortir de votre zone de confort en tentant des choses… Mais j'en parlerai lors d'un autre article… Pour moi à l'heure actuelle c'est la séduction en soirée de groupes de femmes que je ne connais ni d’Eve ni d'Adam, et qui font une tronche de 3 pieds de long quand je les abordent 😅

Et justement j'ai remarqué que pratiquer cet exercice (la séduction) faisait beaucoup de bien à mon cerveau ! Car c'est littéralement comme se jeter d'un avion sans parachute… C'est en tout cas le ressenti, c'est très grisant, je ne sais jamais à quoi m'attendre, je ne sais jamais combien de temps cela va durer, si je vais me faire jeter ou pas… Et c'est ce dont mon cerveau a besoin pour conserver un état mental en pleine santé.

Mais bon, ça c'est mon petit truc en plus pour me sentir encore mieux… Vous ne vous retrouverez pas forcément dans mes propos, et encore moins si vous êtes une femme… ou un grand timide ! 😉 Je dis juste qu'il faut sortir de sa zone de confort… à vous de trouver une activité dans votre vie, que vous n'aviez PAS ENVIE DE FAIRE à la base, et qui vous permette à vous aussi de sortir de votre zone de confort !

Vous avez en horreur le sport ? Inscrivez vous à la Gym et bossez dur devant tout le monde !

Vous n'aimez pas être mis(e) en avant ? Partez chanter en Solo dans un karaoké !

Vous êtes un grand timide ? Abordez des nanas / ou des groupes de 2 nanas ! (pour commencer…)

C'est ça sortir de sa zone de confort, c'est aller à l'encontre de ce qui nous plaît 😎

Mais putain qu'est ce que ça fait du bien une fois qu'on sort de sa zone de confort !